Faim de Liberté, le podcast sur la nourriture émotionnelle

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Notes des épisodes

 

C’est quoi la nourriture émotionnelle ?

En résumé, il s’agit d’un comportement consistant à manger sans faim régulièrement ou penser à la nourriture très souvent en dehors des repas.
Bien sûr, il nous arrive à tous de manger sans faim de temps en temps, si on nous propose un chocolat, si la grand mère a cuisiné pour nous … une relation conflictuelle avec la nourriture, c’est quand on mange sans faim quasi quotidiennement et qu’on en souffre.

Diverses raisons nous font manger sans faim :

  • sous le coup d’une émotion, pour fuir une situation qui ne nous plaît pas
  • par habitude ou ennui,
  • par envie / parce que « c’est trop bon »
  • sous le stress
  • pour faire plaisir aux autres
  • pour ne pas jeter la fin de son plat.

Voilà pourquoi je n’aime pas le terme « Nourriture émotionnelle » et préfère « relation conflictuelle avec la nourriture« . Comme c’est un peu long, je l’ai abrégé en « foodfighting » .

La nourriture émotionnelle est-elle un problème ?

Hé bien … non ! pas si cela ne vous pose aucun problème. Quand on parle de « nourriture émotionnelle » ou foodfighting c’est que l’on souffre de manger sans faim, que l’on culpabilise. Les personnes « souffrant » de nourriture émotionnelle se sentent coupables après avoir mangé sans faim, compensent… ou encore multiplient les régimes car elles culpabilisent à chaque fois qu’elles mangent de la nourriture « non saine« .

J’explique cela dans l’épisode 1 !

 

 

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4 commentaires

  • Martinette

    Je viens de découvrir ces podcasts et je les trouve formidables. Donc merci! J’ai lu tous les livres de Geneen Roth et suis ravie de la retrouver ici.

    • GrassForPillow

      Merci Martinette ! On est d’accord, elle est de très bon conseil ! même si je n’adhère pas à tout, notamment aux « règles » qu’elle impose dans Oser avoir faim. Pour moi la seule règle est de s’écouter 🙂

      • Laurie

        Bonjour,
        Je suis tombée par hasard sur vos podcast en cherchant un peu des réponses à mes questions sur le net.. je les trouve fabuleux, c’est très enrichissant et réconfortant de savoir que l’on est pas seule au monde .
        Merci pour votre investissement , vos encouragements, je compte vous suivre régulièrement .
        A bientôt. Laurie.

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