Faim de Liberté, le podcast sur la nourriture émotionnelle

Bienvenue sur le site de Faim de Liberté, le podcast pour en finir avec la nourriture émotionnelle ! Tu pourras y écouter le podcast, retrouver les notes des épisodes (ci-dessous) et accéder à du contenu bonus en t’inscrivant à la newsletter.

 

Ecouter les épisodes

Notes des épisodes

Episode 1 : La nourriture émotionnelle, c’est quoi ? Comment on s’en libère ?

Episode 2 : Reconnaître la faim

Épisode 3 : Manger en conscience

Episode 4 : La satiété

Episode 5 : Ne pas finir son assiette

Episode 6 : Ecouter ses envies

 

C’est quoi la nourriture émotionnelle ?

En résumé, il s’agit d’un comportement consistant à manger sans faim régulièrement ou penser à la nourriture très souvent en dehors des repas.
Bien sûr, il nous arrive à tous de manger sans faim de temps en temps, si on nous propose un chocolat, si la grand mère a cuisiné pour nous … une relation conflictuelle avec la nourriture, c’est quand on mange sans faim quasi quotidiennement et qu’on en souffre.

Diverses raisons nous font manger sans faim :

  • sous le coup d’une émotion, pour fuir une situation qui ne nous plaît pas
  • par habitude ou ennui,
  • par envie / parce que « c’est trop bon »
  • sous le stress
  • pour faire plaisir aux autres
  • pour ne pas jeter la fin de son plat.

Voilà pourquoi je n’aime pas le terme « Nourriture émotionnelle » et préfère « relation conflictuelle avec la nourriture« . Comme c’est un peu long, je l’ai abrégé en « foodfighting » .

Est-ce un problème de manger sans faim ?

Hé bien … non ! pas si cela ne vous pose aucun problème. Quand on parle de « nourriture émotionnelle » ou foodfighting c’est que l’on souffre de manger sans faim, que l’on culpabilise. Les personnes « souffrant » de nourriture émotionnelle se sentent coupables après avoir mangé sans faim, compensent… ou encore multiplient les régimes car elles culpabilisent à chaque fois qu’elles mangent de la nourriture « non saine« .

J’explique cela dans l’épisode 1 !

 

 

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